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生涯筋活アドバイザー

3級
生涯健康に
過ごすために必要な
“知識”を習得できる検定です。
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IMG 日本の高齢事情や高齢者の身体機能低下などについて学習します。特に、健康寿命延伸に重要なキーワードである「サルコペニア(筋肉減少症)」「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」「フレイル(虚弱)」の定義や評価方法を学びます。
年齢とともに低下しやすくなる身体機能、活動量の低下による筋肉の衰えは、日常生活にも影響を及ぼし、膝や腰の痛みの原因にもなります。身体機能維持に重要な筋肉の役割や、運動の種類・効果を学び、生涯にわたって健康に過ごせる知識を身に付けましょう。

カリキュラム/概要
概要
日本の高齢事情
日本における超高齢社会の現状や問題点
健康寿命延伸に重要な3定義
サルコペニア、ロコモティブシンドローム、フレイルの定義と対策(評価方法)
筋肉の衰えと弊害
健康寿命を保つために必要な筋肉とは
運動の種類と筋肉への効果
目的に応じた適切な予防法
検定概要
講義時間 2時間30分
テスト時間 45分
受検料 3,300円(税込)
更新 1,100円/年(税込)
受検資格 なし
サンプル問題 FILE (3問PDF) 挑戦してみよう!

※実施内容は全40問選択式 (8割以上正解で合格となります。)